2021 年 11 月 23 日

Maddie 是一位社会创新者,传播围绕 Big Social 的提取设计技术和 它如何影响我们的心理健康 和幸福。 她是自杀意识和预防的倡导者,最近发起了 NoSo 十一月,这是一项新的运动,旨在教育和授权 Z 世代学生与技术建立更人性化和更有意义的关系,为我们的利益服务于利润。

在我们下面的对话中,了解 Maddie 的故事以及是什么让她从事这项工作。 请注意,本次采访讨论了自杀的主题。 如果您遇到危机或需要帮助,请单击 点击此处 或致电1-800 273-8255的。  

(注:为简洁起见,对本次采访进行了编辑)

是否有一个关键时刻或经历让您进入当前的重点和工作?

我的工作源于我的高中时代,在那里我失去了很多朋友自杀。 我认识 10 多个自杀身亡的人,其中四个人与我非常亲近,他们的离去对我影响很大。 就是这种重复的损失 超过 超过 再次在我的社区 - 它成为新常态。 特别是在 2020 年,我知道有五个人死了。 我最亲密的朋友之一在八月份自杀了,那一刻让我觉得我不知道该怎么办了。 这太可怕了。

我记得坐在我的房间里,就像:“我可以躺下死去,或者我可以为此做点什么,因为我不知道如何处理所有这些情绪和痛苦了。” 我需要做点什么。 所以,我向我所在的高中区写了一份请愿书来解决这个问题,因为我觉得他们在预防这些自杀和为我们提供心理健康资源方面做得还不够。 我绝对认为这是问题根源的一部分; 我们社区缺乏对心理健康的支持和理解。 

长话短说,我开始在我的高中区工作。 我们在三天内在请愿书上获得了 14,000 个签名! 看到社区以这种方式聚集在一起真是太酷了。 

“我可以躺下等死,或者我可以做点什么

关于这个,因为我不知道如何处理这种情绪

和痛苦了。 我需要做点什么。”

麦迪弗里曼

我们开始为学区创建更多资源,每周与他们举行会议,并更改学生死亡后发生的事情的协议。 我们正在引入新的帮助途径。 我们甚至在学校设置了身体心理健康点供学生去。 所有这些东西! 

然后就是我看的时候 社会困境. 这部电影对我来说至关重要的部分是看到自杀统计数据。 当十几岁的女孩的自杀图表显示飙升时......它击中了我。 它没有触发,但事情只是点击了。 我就像“哦,我的上帝, Free Introduction 这是我经历的重要组成部分,也是为什么我的很多朋友都死了。” 这些平台对我们这样做的事实让我感到被操纵、使用和恶心。  

那时我想出了竞选理念 没有社交媒体 XNUMX 月. 我们在我的高中试过它,它进行得非常好。 然后我最终将竞选活动推销给 Lookup.Live 和 社会困境 创业资助大赛. 带着它去任何地方的零期望,我最终赢得了 Lookup.Live 赠款! 从那时起,我一直在非常努力地建立竞选活动。 这真是太棒了,老实说,它在我的悲伤中帮助了我很多。 它让我觉得我正在为所有在我生命中死去的人做点什么。 

对我来说,现在回想这件事并看到一切有多艰难,这真的很酷,但我能够把它变成积极的东西。 我从中找到了我的人生使命和目标。 一切都以一种美好的方式发生。 即使它开始时发生了非常糟糕的事情。

NoSo XNUMX 月活动更侧重于个人行动。 我专注于如何使我们与技术平台的关系更健康,并找到优先考虑我们福祉的解决方案。 立法确实很重要,但为了我们自己的个人心理健康和福祉——我们需要为自己采取行动。

在您看来,我们可以解决 Big Social 商业模式的最有前途的方法是什么?

我认为第一步是提高认识,然后为变革而战:为立法而战,迫使这些公司改写他们的商业模式并改变算法。

对于立法,关于我们现在从 Facebook 举报人 Frances Haugen 和其他举报人那里学到的东西,立法者必须接受这方面的教育并了解 Big Social 商业模式的复杂性以及它如何影响我们的社会。

您可以向寻求改变与技术交互方式的方式的人们推荐哪些最重要的行动?

我的重点一直是教育我这一代的学生社交媒体对我们心理健康的影响,并分享我自己的经验,让人们参与进来,采取行动重新构建他们与技术的关系

目前,这看起来像是通过以下方式了解这些问题 观看我们的“XNUMX 月禁止社交媒体”官方视频,并采取个人行动退出整个月的所有社交媒体! NoSo XNUMX 月是为期一个月的排毒、重置。 这是人们重新构建他们与技术互动的方式的机会,同时牢记自己的幸福。 

“立法真的很重要,

但为了我们个人的心理健康和幸福,

我们需要为自己采取行动。”

麦迪弗里曼

在 NoSo XNUMX 月,您能否给我们提供一些具体的例子、工具或易于遵循的行动的预告片,在家中的人们可以在本月及以后应用以恢复他们与技术的关系?

首先,我意识到整个技术领域的一个大问题是持续的新闻源滚动。 这就是他们试图诱捕你并使你上瘾的方式。 我曾经花 个小时里 在 Instagram 上滚动。 但现在我只专注于使用社交媒体进行发布和交流。 有人可能会认为这是自私的,因为你不是在看别人的帖子,但这会让你重新陷入上瘾的漩涡。

另一个提示是选择对您最重要的应用程序。 采取步骤清理自己并删除一两个您确实不怎么使用的应用程序。 然后,您可以更好地专注于您想要保留的应用程序,并更专注地将时间花在那里。 你可以做很多其他的小事情,比如取消关注让你对自己感觉不好的人,关注你在政治上不同意的人也非常重要。 

当您将精力集中在 NoSo XNUMX 月竞选活动和其他地方时,您如何在积极分子和学生之间找到平衡? 您如何通过这一切找到与社区的真实联系?

取得这种平衡不仅仅是一次性的事情——当然,这是一项正在进行的工作。 而且肯定很难。 我一直在思考如何做到这一点,尤其是在 COVID 期间经历了间隔年之后。 没有太多责任,我一下子就投入了一切。 经常有很多事情要做,需要适应很多,这与心理健康有关。 我与心理健康作斗争。 有时我会确保真正将我的心理健康置于工作之上,因为我发现自己被工作所吸引 仅由 重要的事情。  

我开始做一些小事情,比如休息一下,尤其是在我的手机上。 我开始端着一杯茶走到河边 10 分钟,在外面写日记或散散步。 试着有短暂的、10 分钟的、有意识的时刻。 在连续工作数小时后,这会让一切感觉好多了。

采取行动

了解更多

为了更深入地了解社交媒体如何影响我们的心理健康, 阅读这篇正在进行的开源文献综述 由教授和社会心理学家发布和策划; 乔纳森·海特和让·特温格; 作者和圣地亚哥州立大学心理学教授。

得到帮助

您的心理健康很重要,而且您并不孤单。 如果您需要支持或有自杀念头,您可以每周 24 天、每天 7 小时通过危机文本热线匿名获得帮助。 文本 “开始”741741

分享你的故事

一场强有力的变革运动正在兴起。 人文科技中心的#MySocialTruth 为您提供了一个平台,让您可以为这一运动发声。 在这里分享您的经验 这些平台如何影响您的心理健康并帮助我们重新构想未来。